Дoктoр пoсoвeтoвaлa людям старше 30 лет почаще бывать на морозе

Неспешные прогулки в морозную погоду помогают снимать боли в суставах и головную боль, а также укрепляют сосуды. Как сообщает Replyua.net, об этом рассказала доктор Виктория Савицкая.

Она подчеркнула, что зимние прогулки очень полезны людям, имеющим проблемы с сосудами. На холоде циркуляция крови улучшается, благодаря чему также нормализуется снабжение органов. «Уже к 30 годам капиллярная сеть человека уменьшается, особенно быстро это происходит у тех, кто имеет вредные привычки, много времени проводит сидя и не любит ходить-бегать-играть в активные игры. А недолгое пребывание на холоде, мало того, что замедляет этот процесс, так еще и стимулирует наполнение капилляров кровью», — объяснила специалист.

Кроме того, она советует совершать зимние прогулки людям с периодическими болями. По её словам, мороз оказывает обезболивающий эффект, поскольку чувствительность нервных окончаний снижается в минусовую температуру. Частично мозг даже блокирует болевые сигналы. Савицкая добавила, что многие врачи рекомендуют своим пациентам прогулки на морозе. Если вдруг у вас резко заболела голова, можно просто выйти на балкон минут на десять и глубоко подышать морозным воздухом. А если погулять в парке или в сквере 30 минут, то можно снизить болевые ощущения в суставах.