«Зaчaтиe прoизoйдeт быстро»: эксперты составили рацион питания для наступления беременности

Специалисты разработали диету, которая повышает шансы зачать ребенка, а также улучшает самочувствие при беременности. По информации Replyua.net, медики рассказали, что эта диета идеально подходит и мужчинам, и женщинам. Если супруги решили обзавестись потомством, переходить на специальное питание необходимо за пару месяцев до планируемого зачатия.

В первую очередь, специалисты советуют включить в рацион жирную морскую рыбу и постное красное мясо. Эти продукты содержат вещества, которые препятствуют нарушению овуляции и менструального цикла. Также будущие родители должны включить в рацион твердый сыр. Особенно он полезен мужчинам, поскольку стимулирует производство жизнеспособных сперматозоидов. Врачи рекомендуют ежедневно употреблять жирную молочную продукцию, поскольку жирное молоко и йогурты улучшают женское здоровье и нормализуют различные процессы в организме.

2 раза в неделю в рацион нужно вводить авокадо, который обогащает организм витамином Е, благотворно влияющим на мужское и женское здоровье. А еще рацион питания необходимо обогатить зелеными листовыми овощами и чесноком. Эти продукты полезны и для мужчин, и для женщин. 2-3 раза в неделю нужно употреблять чечевицу.