Диeтoлoг нaзвaлa главные правила приёма пищи и развенчала основные мифы

Известный диетолог Марият Мухина развенчала популярные мифы о правилах приёма пищи. Как передает Replyua.net со ссылкой на Народные новости, эксперт подчеркнула, что в сознании людей закрепилось сразу несколько ошибочных мнений относительно правил приёма пищи.

В частности, Мухина отметила, что многие люди уверены, что после приёма пищи нельзя сразу пить воду. На самом деле, речь идёт только о рекомендации. «Воду желательно пить после 20 минут после приема пищи или же до него. Также есть мнение, что после приема пищи нельзя заниматься физическими нагрузками», — рассказала диетолог. По её словам, наоборот, после плотного приёма пищи необходимо хотя бы прогуляться, поскольку ходьба окажет положительное влияние. А вот силовые тренировки после еды не рекомендуются , как и пробежка. По словам Мухиной, после еды нежелательно ложиться на диван и даже садиться — лучше немного подвигаться и быть активным.

А вот некоторые правила приёма пищи действительно являются справедливыми. В частности, диетолог отметила, что после еды нельзя пить очень холодную воду — лучше будет, если человек выпьет стакан тёплой воды примерно через 20 минут после трапезы. Напомним, ранее диетолог Анжелика Дюваль заявила, что при приёме жаропонижающих препаратов нельзя употреблять имбирь.