Диeтoлoги нaзвaли 6 главных продуктов против старения
Группа американских диетологов представила рейтинг самых полезных продуктов питания, которые помогают замедлить процессы старения. Как сообщает Replyua.net, в первую очередь, диетологи указали на то, что даже самые полезные продукты не помогут сохранить молодость, если сочетать их с вредной пищей.
В частности, специалисты советуют отказаться от самых сладких продуктов, вроде пирожных, печенье, тортов. Также важно исключить из рациона весь фастфуд и газированные напитки . Самым полезным продуктом против старения медики назвали морскую рыбу. Особенно они рекомендуют включать её в рацион людям преклонного возраста. Жирная морская рыба полезна кислотами омега-3, которые помогают организму защититься от многих заболеваний.
«Примерами полезных овощей и фруктов могут служить ягоды, цитрусовые, зелень, морковь и сладкий перец»,- рассказали американские диетологи. Напомним, ранее диетологи посоветовали любителям мяса заменить этот продукт растительными источниками белка. Как подчеркивали медики, полностью отказываться от красного мяса необязательно, но употреблять его рекомендуется не чаще одного раза в неделю. Вместо мяса можно включить в рацион фасоль, горох и другие растительные продукты, богатые белком.